Врач назвал важным защиту всех частей тела от холода во время пробежки зимой
Врач службы скорой помощи Евгений Шаройко дал рекомендации по подбору одежды для пробежек на морозе в зимнее время. Об этом сообщает Life.
Он назвал очень важным защиту всех частей тела от холода. «Необходимо надевать шапку, перчатки, длинные носки, чтобы избежать переохлаждения ахиллова сухожилия. В целях безопасности лучше отдавать предпочтение спортивным синтетическим шапкам, чем меховым наушникам», — отметил врач.
Шаройко также рассказал о негласном правиле, согласно которому на пробежку стоит одеваться на 10 градусов холоднее, чем показывает градусник. «Чтобы избежать перегрева организма, в более теплую погоду можно не надевать термобелье», — добавил врач.
Ранее врач травматолог-ортопед Максим Саутин дал советы по безопасному для здоровья подъему тяжестей. Специалист рекомендовал для таких случаев задействовать большое количество мышц.
